在危機降臨的瞬間，時間彷彿凝固。許多人期待受害者會尖叫、逃跑或奮力反擊，但現實中，更常見的反應是全身僵硬、無法動彈，甚至無法發出聲音。這種被稱為「僵住反應」的現象，長期以來被誤解為意志薄弱、默許或配合，導致受害者承受二次傷害與社會的譴責。然而，神經科學研究早已揭示，這是一種深植於哺乳動物大腦的原始防衛機制，完全不受個人意識控制。當面臨極度恐怖或生命威脅時，大腦的理性思考區域會暫時關閉，由更古老的腦幹接管身體，觸發僵直、解離或順從等自動化反應，目的是為了在掠食者面前裝死，以提高生存機率。理解這一點，是停止責備受害者、邁向真正同理與支持的關鍵第一步。
大腦的緊急逃生艙：僵住反應的神經科學解密
人類大腦在面對無法逃脫的威脅時，會啟動一套自動化的生存程式。這套程式通常被簡化為「戰或逃」，但實際上，還有一個更原始的反應排在逃跑之前，那就是「僵住」。當杏仁核偵測到極端危險，它會向腦幹發出強烈信號，觸發背側迷走神經複合體。這個過程會導致心跳減緩、血壓下降、肌肉瞬間僵硬，甚至使人暫時失去痛覺。這並非選擇，而是大腦為了保護個體所執行的最高優先指令。就像電腦遇到致命錯誤會當機一樣，大腦在資訊超載時，也會強制進入一種「節能模式」，關閉非必要的感知與運動功能，以等待威脅過去。將這種生理當機誤讀為心理同意，是對神經生物學的嚴重誤解，也讓無數沉默的傷者背負不應有的罪惡感。
從責備到理解：社會如何重塑對創傷反應的認知
社會文化常常歌頌勇敢反抗的故事，卻對因恐懼而凍結的受害者投以懷疑目光。這種偏見根植於對自由意志的過度自信，誤以為人在任何情境下都能完全掌控自己的身體與行為。要打破這種僵化的指責循環，必須從教育著手，將創傷神經生物學的知識普及化。媒體報導、司法系統的詢問方式、親友的支持話語，都需要摒棄「你為什麼不反抗？」的質問，轉向「那一刻，你的身體經歷了什麼？」的探問。當大眾認識到僵住反應就像膝跳反射一樣不由自主，對受害者的態度才能從道德審判轉為生理理解，為創傷復原創造一個安全、不批判的社會環境。
擁抱本能，走向療癒：給經歷僵住反應者的話
如果你曾在創傷事件中感到身體不聽使喚，請記住，那不是你的錯。你的大腦在那一刻做出了它認為最能保護你的決定。許多倖存者在事後被強烈的自責與羞恥感淹沒，不斷反芻「如果當時我做了什麼就好了」。這種自我批判會嚴重阻礙療癒。療癒的開始，在於接納那個在極端壓力下做出本能反應的自己。理解身體的反應路徑，可以幫助你將事件重新框架為「我的神經系統經歷了一次生存挑戰」，而非「我的人格有缺陷」。透過心理治療、正念練習與身體工作，你可以逐步與自己的身體重建信任關係，讓凍結的能量慢慢流動，找回安全感與自主權。
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