徐璐在錄製節目中的私服穿搭太養眼了，簡約的白T恤與高腰牛仔褲，青春靚麗的造型，嫩出新高度，簡直離不開目光。
高腰的喇叭牛仔褲從視覺上分割出最佳得身材比例，將好身材襯托的一覽無遺，着百搭小白鞋，增添了一些俏皮感。
上身穿短款的白T恤恰到好處的展現着徐璐的性感曲線，露出的小細腰也是特別吸睛，這身材真的愛了，簡直撩人於無形之中。
徐璐的五官精緻很有辨識度，淺淺的妝容十分惹人喜愛，認真擼狗的樣子好迷人，宛如一個小仙女。
明星的顏值我們無法效仿，但是好身材和好的衣品都是可以練來的，準備明星同款穿搭非常容易，前提是要獲得好身材，這就需要多進行運動了，接下來就給大家推薦幾個簡單的動作，趕快學習起來吧。
第一式：舞蹈式
這個動作主要是考驗大家的身體協調能力，集中注意力可以很輕鬆的完成這個動作，沒有太大的難度。一條腿伸直，膝蓋向後壓，腳掌用力的抓住地面，另一條腿緩慢的從身體的後方向空中伸展，需要超過頭頂的位置，上半身略微的向前傾斜，手臂抬高放在頭頂上方的位置固定，並且將一個腳掌固定在手肘的位置上。
第二式：扭脊式變形
腿部的拉伸是瑜伽必備的體式，只有身體處於柔軟的狀態，才能更好的去嘗試其他各種類型的動作。兩條腿前後伸展，大約兩個肩膀寬的距離，臀部用力夾緊，上半身緩慢的向下用力，過程中吐出體內多餘的氣息，直接貼在前面的膝關節上，兩個手臂伸展到前後兩個方向，順勢支撐在地面上，保持好自己的身體平衡。
第三式：三角伸展式
這個動作之前已經給大家推薦過很多次了，不知道你們有沒有掌握住瑜伽的技巧呢，如果還沒有徹底掌握住的話，千萬別錯過這個機會了。兩條腿分開兩個肩膀寬的距離，腳掌用力的支撐住地面，上半身朝向一側傾斜，與地面保持平行的狀態，兩個手臂順勢向身體的兩個方向伸展，眼睛看向空中即可。
第四式：頂峰式
大腿內側的韌帶是很難得到鍛煉了，平時的跑步以及劇烈運動可能會導致線條不勻稱，這個動作可以很好的解決這個問題。兩條腿緊緊的並在一起，膝蓋向後壓，調整一下自己的身體平衡，上半身盡量向下伸直，兩個手臂支撐在地面上，緩慢的抬起自己的後腳跟，只用腳趾頭支撐住地面，控制好腹部與腿部之間的夾角。
第五式：輪式
這個動作不光是瑜伽之中常見，舞蹈裏面也是基礎的動作，再也不用擔心自己的身材了，可以輕鬆消耗多餘的贅肉。兩條腿分開一點距離，整個身體向後彎曲，手臂順勢伸展出來支撐在地面上，調整一下手臂與腳掌之間的距離，兩個膝蓋同時彎曲，調整一下腳掌的位置，固定住這個動作三十秒鐘以上的時間即可。
第六式：單手鴿王式
簡單的坐在地面上就能夠幫助自己鍛煉身體，是不是很有誘惑力呢，藉助這個機會趕快行動起來。坐在地面上，兩條腿分別朝向身體的兩個方向伸展，前面的腳掌放在兩腿中間的位置，後面的小腿與地面垂直，上半身保持挺直，一個手臂固定住後面的膝關節，另一個手臂固定在前面的位置，手指擺出ok 的手勢。
本站聲明:網站內容來源於http://www.shelive.net/,如有侵權,請聯繫我們,我們將及時處理
【精選推薦文章】
※聽過「電子菸」嗎?想知道與一般傳統香菸有何不同嗎?
※電子煙能幫助戒菸嗎?專家學者以健康觀點帶您來了解 !
※新手該如何選擇電子菸口味及濃度呢?
※你應該要知道的電子煙懶人包!
※電子煙有爭議?真相解密
※全台最大電子煙交易平台?
