作者: admin

又有颱風！今年第27號「鳳凰颱風」在20號的上午生成，原本她一路網巴士海峽前進，且速度相當的快，但現在颱風路徑修正，整個拐彎一路北上，將會接近台灣的東部海面，不排除會發布海上警報，不過鳳凰颱風目前強度並不高，但周遭的環流仍會為台灣帶來水氣，不可大意。

圖片來源：中央氣象局

根據《ETtoday》報導，這幾天低溫都偏低，大約只有20度出頭，而鳳凰颱風目前看來是會從東部外海北上，在明天周五（22號）會最接近台灣，原本氣象專家認為發海警的機率不高，但現在颱風較接近台灣，提高了發布海警的機率，但是如果颱風結構減弱，海警就不會發佈了，仍在觀察當中。

圖片來源：中央氣象局

鳳凰颱風在周六（23號）就會遠離台灣，不過專家表示「鳳凰颱風侵台機率其實很低，7級風暴風圈侵襲機率以蘭嶼的25%最高，11月台灣鄰近環境非常不適合颱風發展，危險性較低，再加上有垂直風面，颱風一旦接近就會減弱，強度無法持續維持。」，而今日到周六（21號到23號）北部及東北部會有局部陣雨，南部則是陰天居多，天氣都不會到非常好。

圖片來源：中央氣象局

至於氣溫方面，未來一周北部會先回暖再轉冷，氣溫變化相當的快「彷彿在坐雲霄飛車」，今天開始（21號）氣溫就有稍稍回暖一些，周末時秋老虎來臨，高溫回升到27度到29度之間，下周一（25號）另一波東北季風來襲，氣溫又會驟降，提醒民眾冷暖交替的天氣要好好注意保暖，以免感冒。

圖影片來源：天氣風險FB粉絲專頁、三立新聞

還好侵襲率很低，大家雨傘還是要記得帶阿~~~~

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經常做菜會用到蔥韭蒜，但是你知道它們的區別嗎？下面一起來看一下吧

最近，聽說一個非常有意思的問題，網友問「大蔥、大蒜、韭菜有哪些區別？」下面的評論說「我不知道區別是什麼，只知道無論吃哪一個都會導致口臭」，今天營養師就來跟大家說說這個問題，看看它們到底有沒有神奇的功效。

傳言中的大蒜，有降血脂、抗癌的好處，這讓不少的人都相信了，不僅是在做飯的時候放，平時還會生吃，尤其是對於北方的人，吃麵條、餃子、餡餅都可能會一口大蒜一口主食在吃。難道天天這樣吃就可以起到抗癌的好處嗎？

其實大家不要想多了，在最早發現大蒜可以抗癌的研究中，雖然得出來的結果很好，甚至是能降低癌的發病率。

但在後續的研究上，又存在了不確定性跟不真實性。所以，大蒜抗癌就不要相信了，至於降血脂大蒜並不能起到降脂葯一樣的作用。

所以，大蒜的好處並不神奇，大蔥也是一樣，它也不能抗癌。只不過大蔥主要有三個部分，分別是蔥須、蔥白、蔥葉，在現代的研究上發現，蔥白有健胃利尿、發汗祛痰等好處。

蔥葉因為受到紫外線比較強烈，在光合作用之下它的各種營養成分，跟蔥白相比都是比較高的，大家在日常炒菜時不要浪費掉新鮮的蔥葉，跟大蒜一樣都可以用來增香。而蔥須大家也可以利用起來，經過實驗發現，蔥須的抗氧化成分較多，在做湯的時候洗乾淨之後也可以一起放上。

再來看看韭菜，韭菜跟他們不同的是，它是一種蔬菜，韭菜比較突出的特點就是它裡面的纖維素成分很高。如果是腸胃不好的人，以及中老年人在食用的時候，一次性不要食用過多，通過充分的咀嚼不超過一百克是較好的範圍。

最後，跟大家說說它們三者的區別，從它們的生長來看，韭菜跟大蔥、大蒜不一樣的是，韭菜割了一次之後還可以繼續生長繼續割，正是因為這個特點，韭菜被稱之為「懶人菜」。而大蒜，我們平時食用的地方是小鱗莖，也就是大家經常說的蒜瓣。

大蔥則是北方的蔥屬植物，除了大蔥，還有香蔥、小蔥，都需要大家儘快吃完。從它們的營養成分上來看，大蔥大蒜的營養成分都是差不多的，大蒜中的硒元素在三者裡面是最高的，而韭菜的能量較低，維生素A含量豐富。

大家可以根據自己的需求來選擇，不過吃完后出現的口臭，大家要記得漱口或者是含根茶葉哦。

延伸閱讀：

韭菜、大蒜、大蔥誰才是男性的養身菜！

韭菜

壯陽葯最大的誤區——韭菜

常識中，韭菜是最被人熟知的壯陽草，可惜這是個誤區！

韭菜真能壯陽？

韭菜屬百合科多年生草本植物，中醫以韭菜種子和葉等入葯。具健胃、提神、補腎助陽、固精等功效，所以它有一個很響亮的名字叫「壯陽草」，韭菜的這些功效到底有多大呢？

「益陽」不是「壯陽」

中醫認為韭菜「益陽」，但這並不是「壯陽」的意思。而有人說韭菜含有微量元素鋅，對生長發育和生殖功能等均有重要作用。但是每百克韭菜僅含鋅0.43毫克，效果有限。

辛辣氣味也是壯陽之物？

韭菜的辛辣氣味確實比較特別，這些味道來自韭菜所含的硫化合物，但是直到現在，還沒有發現一種能作用於我們的生殖系統，倒是在抑制真菌、驅趕害蟲方面有很好的效果。

研究表明

韭菜的主要營養成分有維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、碳水化合物及礦物質。韭菜雖然對人體有很多好處，但也不是多多益善。韭菜的粗纖維較多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否則大量粗纖維刺激腸壁，往往引起腹瀉。

大蒜

日常最強壯陽葯補品

大蒜可以說是最被低估的日常營養品

1、抗癌，其防癌效果在40多種蔬菜、水果中，按金字塔排列，大蒜位於塔頂

2、壯陽，研究表明大蒜能刺激雄性激素分泌，並能增加精子數量。現代醫學認為，血液健康是影響勃起功能的重要因素。吃大蒜卻能促進血液健康，改善血液循環，從而也有利於改善勃起功能。

3、抗衰老，保護心腦血管，降血糖血脂！

大蔥

蔥是我們日常生活中必備的調味食物之一。可是你知道嗎?蔥具有多種治病健體功效，比如可壯陽補陰，還具有預防癌症等功效

適量食蔥壯陽補陰：大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性慾，從而「壯陽補陰」。 因此，對男性來說，每周吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調味劑，以達到壯陽補陰的功效。

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今年第27號颱風鳳凰在20號時生成，原本估計路徑它會沿著巴士海峽離開，沒想到鳳凰突然北轉朝的台灣奔來，專家表示鳳凰颱風目前已經達輕颱上限，核心已達顛峰狀態，隨著颱風沿著東部外海北上，周遭水氣會帶給台灣不小的雨勢。

圖片來源：台灣颱風論壇

根據《ETtoday》報導，今天是鳳凰影響台灣最大的日子，尤其以北部與東北部雨勢最大，氣象局也針對北北基宜4縣市發大雨特報，雨勢主要集中在「宜蘭、基隆、北花蓮、大台北東側」，雖然鳳凰颱風發佈海警的機會不大，但是下雨時間拉長的話，可能累積雨量會來到「大雨」的等級，專家預測鳳凰在今日（22號）下午就會逐漸遠離台灣，台灣東邊北轉，從石垣島附近離開。

圖片來源：中央氣象局

值得注意的是，氣象專家發現下周三、四（27號、28號）菲律賓東方有熱帶擾動發展，可能會形成颱風，在歷史紀錄上11月6個颱風是最高紀錄，今年有可能會持平。在溫度方面今天還是偏低，白天最低溫大概只有20度左右，中南部可以來到26度到30度，但是日夜溫差大，從周六（23號）開始逐漸回暖，隨著颱風遠離水氣也逐漸減少，周末是個舒適適合出遊的天氣。

圖片來源：中央氣象局、中時電子報

不過下周一（25號）東北季風又增強，又變成下雨又降溫的天氣，在下周三（27號）氣溫降至最低，中部以北及東部最低溫只有18度左右，沿海地區可能會更低，提醒民眾下周一定要穿暖一點，忽冷忽熱的天氣很容易感冒阿！

圖影片來源：東森新聞、三立新聞

還好是假日是好天氣，再撐一天阿各位~~~

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香菇味道鮮美，香氣沁人，營養豐富。香菇素有山珍之王之稱，是高蛋白，低脂肪的營養保健食品，香菇還含有多種維生素、礦物質、對促進人體新陳代謝，提高機體適應力有很大作用。香菇中還含有一種抗病毒的乾擾素誘發劑，能提高人體抗病能力，可預防流行性感冒等症。香菇具有和胃、健脾、補氣益腎的功效，還能促進食慾。所以家裡要經常吃些香菇。

新鮮香菇口感更嫩，有一股清香的味道，所以一般會用來清炒。而乾香菇由於含有一種鮮味物質5』-鳥苷酸，所以它的風味非常濃郁，一般會用來熬湯或者製作燉菜。

營養師發現，如今很多人吃東西都會把營養放在第一位，所以他們往往會更偏向於吃新鮮香菇。但實際上，他們都錯了，因為乾香菇的營養價值，和新鮮香菇是差不多的：

從蛋白質的角度來看，正常大小的一個乾香菇約為2克，而新鮮菇則為2.2克；從脂肪的角度來看，每個乾香菇約為0.12克，而新鮮香菇則為0.3克。

從碳水化合物的角度來說，每個乾香菇約為6.17克，而新鮮香菇為5.2克；從鐵元素的角度來看，每個乾香菇為11.3毫克，而新鮮香菇為10.5毫克。

所以總的來說，新鮮香菇和乾香菇營養價值差別不大。在某些方面乾香菇反而還會更好，比如說脂肪含量更低，這是很多控制體重人士非常在乎的一點。

當然啦，新鮮香菇的水分肯定更足，不過這算不上什麼「營養優勢」，因為想要補水的話，大家直接喝水就可以了。

因此，如果真要營養師在兩者中選一個，我們更推薦大家吃乾香菇。畢竟營養差不多，但一般來說，乾香菇的口感會更好，而且價格相對來說更便宜一點。

不過最近也有粉絲問我們，香菇泡水後顏色非常深，網上一查說可能是二氧化硫超標，這是真的嗎？

必須要承認，市面上確實出現過二氧化硫超標的香菇，但隨著監管越來越嚴，基本已經不存在了。而如果二氧化硫超標的話，會有一股刺鼻的味道，大家其實可以很輕易分辨出來。

至於香菇泡水的顏色很深，往往和二氧化硫沒有什麼關係。相信懂點化學的人也都知道，二氧化硫雖然可以溶於水，但是它是無色的，根本不會改變水的顏色。

實際上，香菇泡水變色，是一件十分正常的事情。因為各種香菇的生長條件是不一樣的，所以晾曬過程和加工時間也都不一樣，它們裡面含有的雜質和色素就會不同，就會導致香菇泡出不同深淺顏色的水。當雜質和色素的含量較高的時候，泡香菇水的顏色就會比較深。

下面給大家介紹一道鮮香菇的做法：

香菇這樣搭配做，又香又鮮，簡單幾步就做好，不錯的下飯菜

今天分享的這道香菇的做法，是和肉末和韭菜一起炒，韭菜又嫩又鮮，混合著香菇的香味，肉末的肉香味，吃著非常鮮美下飯，喜歡吃香菇的不要錯過這個做法，簡單又實用，做法也簡單，只需簡單幾步就能做好，是不錯的下飯菜，下面分享下做法：

【肉末香菇炒韭菜】

材料：鮮香菇300克、韭菜1把、豬肉100克、油鹽適量、薑1片、大蒜2瓣、醬油1湯匙、料酒1\2湯匙、

做法：

1.準備好所需材料，韭菜擇去老的葉子，投洗乾凈，香菇切去根部不要，投洗乾凈

2.把香菇切成薄厚均勻的片

3.韭菜切成寸段，豬肉切成末，薑切末，大蒜切片

4.鍋內加入油燒熱，下入薑末和蒜片爆香，再下入肉末小火煸炒，將肉末炒散開，炒至顏色變白

5.淋入料酒和醬油，將肉末翻炒上色，料酒有去除豬肉腥味的作用

6.下入香菇翻炒1-2分鐘，和肉末一起翻炒均勻

7.下入韭菜，鹽，快速翻炒均勻，炒至韭菜葉稍變軟，關火，盛出裝盤即可

小貼士:香菇炒之前，焯下水，可以去除雜質和異味，使香菇的味道更純正。韭菜很容易熟，不要炒過火，炒過火，失去了韭菜的鮮美的風味了。

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秋天正是柿子豐收的季節，柿子的營養價值很高。柿子還可以做成柿子餅的一些農副產品，大多數人都是很喜歡吃柿子的。

「金桂飄香柿子紅，霜降採摘正秋風。」柿子正在市場上活躍，是秋冬季節的一抹亮色。

一般在市場上有兩種柿子，一種是軟柿子，成熟的軟柿子裡面果肉是柔軟的，味道比較甜，可以用勺子挖著吃，另一種是脆柿子，成熟之後果肉仍然比較硬，吃起來清脆爽口，甜而不膩，口感像蘋果，澀味也更淡一些。那麼買哪種柿子更好呢？

在運輸儲藏的過程中，脆柿子具有天然的優勢，更加容易保存，而軟柿子可能在採摘或者運輸的過程中出現擠爛的情況，沒法運輸到太遠的地方。

甚至因為軟柿子本身就是一個易熟的水果，要是放置的時間過長，就會導致腐爛，所以軟柿子要求更嚴格，導致市場更小，售價稍貴。

在成分上來說，這兩種柿子主要的區別是果膠的形態。

果膠是一種多糖，就像它的名字一樣，在植物中與纖維素、半纖維素等黏在一起，形成緊密的結構。當一般的軟柿子成熟時，果膠酶就會將果膠不斷地降解，果實就會慢慢變軟。

而市場上的硬柿子，一種是可以自動脫澀的品種，成熟了也不會變軟，另一種是需要人工脫澀，同時抑制了果膠酶的活動，讓果膠分解不了，柿子的果肉就會更緊實，因此吃起來是硬的。

其他營養成分來說差別不是很大，所以大家挑選柿子的時候，根據自己的喜好來就好，喜歡軟甜的，而且牙口不是很好，就吃軟柿子，喜歡脆嫩，吃著方便不臟手的，就選脆柿子。

還要提醒大家，不管吃什麼樣的柿子，最好等完全成熟了以後再食用，而且不要吃柿子皮，因為未成熟的柿子，尤其是柿子皮中含有大量的單寧、鞣酸等成分。

過多的鞣酸就會和蛋白質結合，形成鞣酸蛋白，在胃酸過多的情況下，就會與柿子的果膠、纖維等混在一起，形成硬塊。

如果這些硬塊不能通過幽門到達小腸，就會滯留在胃中形成結石，也叫胃柿石。胃柿石無法自然被排出的話，就會造成消化道梗阻的情況，出現上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等癥狀。

所以如果大家遇到特別澀的柿子，應該放一放或者扔掉，不要因為怕浪費就勉強繼續吃下去，小心對身體造成傷害。

吃柿子推薦一次一個，每日最多2~3個

柿子的含糖量是較高的，100g柿子就能提供17g左右的碳水化合物，和很多常見水果相比，含糖量都遙遙領先，所以柿子不適合多吃，特別對於有糖尿病、高血糖的糖友來說更應當控制攝入量。推薦一次就吃100g左右柿子即可，一天不要超過2~3個。水果雖然礦物質、膳食纖維、植物色素（抗氧化成分）豐富，但它們並不是多多益善的食物，膳食指南中也明確推薦了，水果每日的攝入量最好在200~350g，吃多了可能會造成糖分攝入過多，營養不均衡的問題。

自身消化能力弱、胃腸有嚴疾的群體不多吃柿子

傳統醫學上經常提到：柿子性寒，不能多吃，否則會引起腹瀉，孕婦吃多了還會流產，「宮寒」的人吃了會痛經等等。柿子還真是有點冤，其實柿子就是因為水分多，鞣酸含量偏高，對粘膜的刺激會更大一些，可能會更容易引起腸胃道的頻繁蠕動，導致排便反應，另外，這水果的「寒、溫」性質個人認為是因人而異的，可能部分人群吃了柿子的確會出現腸胃不適的情況，那麼柿子可能對他們來說是「涼性」，不過也有不少人吃了柿子沒什麼特殊情況的，那麼柿子可能對他們來說就是「平性」的，總之，不要過度受到傳統教唆，根據自身體質來判斷就好。

但是要注意如果自身消化能力弱，腸胃虛弱，已有胃潰瘍、胃出血、腸梗阻等問題的人群，如果過多吃柿子的話，可能對粘膜更有刺激，若胃部總有隱痛，那就別多吃柿子。

和高蛋白食物一起吃的話，不要過量

前文提到「胃柿石」的問題，因為這個問題，很多宣傳都不讓柿子和「富含高蛋白的食物」一同食用，其實胃柿石的說法的確是真實的，不過一般來說，鞣酸和蛋白質在胃中的反應程度是極小的，只要這些沉澱順利代謝，它們並不會堆積在腸胃道中。只是還是那句話，不怕一萬隻怕萬一，對於有特殊情況的中老年消化能力弱，或有胃腸疾病的患者來說柿子和高蛋白食物（如牛奶、雞蛋、海鮮）一同吃的時候，柿子不要多吃，可以間隔一段時間再吃，普通人群的話只要不過多頻繁地吃柿子，問題不大。對於每個人的消化能力、腸胃反應情況來說都各有不同，只要我們控制攝入量，引起胃柿石的幾率也不大。

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一放假，不少家庭已經開始著手家中內外的清潔，環顧四周若牆面髒兮兮的不僅自己看著不舒適。 
   

原本白凈的牆面染上灰塵之後實在很難清潔，若大肆粉刷一番不僅費用昂貴而且室內還會留下味道一時半會散不去。  

不要著急，教你個簡單的方法，不用水擦、也不需要粉刷，一會就能將髒兮兮的牆面變得乾凈如新。 
我們只需調製一碗具有清潔效果的溶液就可以了，拿一個容器，先在裡面擠入一些牙膏，接著倒入白醋，最後用筷子攪拌均勻就可以了。 
   

做好之後我們再將溶液倒在噴壺中。 

牙膏既能夠清潔還具有美白的效果，而白醋可殺菌去異味，將三者配合在一起可有效將牆面清潔乾凈。 

將噴壺對著牆面髒的地方噴一噴，稍後用抹布擦一擦，牆面的灰塵就被擦乾凈了，變得如同從前一樣潔白。 

這個方法簡單還實用，過年的時候助你輕鬆大掃除。

延伸閱讀：大掃除就用小蘇打！所有污漬都能輕鬆搞定

這幾天冷空氣殺過來了， 離過年也越來越近了，家裡又到一年一次的大掃除啦，今天給大家分享一個超級簡單的清潔方法，那就是用小蘇打粉！

小蘇打即碳酸氫鈉，人們通常只知道可以用它來發麵包、制糕點和做滅火劑，其實，它無毒、自然分解力強，能除垢除臭，是極好的家庭清潔劑。

【 廚 房 篇 】

廚房可以說是整個家裡最讓人頭疼的地方，每天都要和油煙、熱氣接觸，想要讓它重回潔凈其實也不難，只需達成以下幾個標準！

A：操作台、柜子表明摸起來不粘膩

櫥櫃在整個廚房中面積不小，可是「顏面擔當」，對重污染區域，我們可以給它們做一個”清潔面膜”。

小蘇打和清水按2:1的比例，配製成小蘇打膏，塗抹在櫥櫃表面，用百潔布輕輕擦拭即可。

B：廚房用具也要乾凈

做飯的過程中，不鏽鋼似乎很容易變黑變焦，讓人沒有了做飯的慾望，這些焦黑可逆嗎？

在一口大鍋內放入要拯救的不鏽鋼製品，加入足夠的水和大量小蘇打粉大火煮沸10-15min，撈起後用抹布用力擦拭，污漬肉眼可見的減少。

對於嚴重黑焦污漬，同樣可以用小蘇打搞定！不信？有圖有真相！

在污漬表面沾一些水，薄薄的塗抹上一層小蘇打粉，用保鮮膜將整個鍋子包裹起來，放置一個晚上。第二天拆開保鮮膜，用保潔布進行擦洗。

C：水槽、水龍頭光亮嗎？

水漬、油煙會讓廚房的水龍頭、水槽蒙上一層灰撲撲的污漬，讓廚房有種破舊感。

只需在污漬處撒一些小蘇打，再用百潔布擦拭，立刻還原水槽龍頭原有的金屬光澤感！

【 衛 生 間 篇 】

衛生間每天和水、沐浴露接觸，怎麼還會有問題呢？不信？對號入座看看~

A：淋蓬頭出水暢快嗎？

自來水中的礦物質和雜質會產生沉澱、水垢，堵住淋蓬頭的出水口，導致水流阻塞不暢快。

在塑料袋裝中裝白醋水，把淋浴頭泡進白醋中，再用小蘇打水清洗祛味，可充分溶解水垢。

B：浴簾底部有霉斑嗎？

浴簾每天沾水，又不會特地擦乾，長期以來，會產生黑色的霉斑。

對這種陳年污漬，可用牙刷，蘸小蘇打糊或者小蘇打牙膏刷洗。

如果覺得清潔力度不夠，可在牙膏中再加一份小蘇打。

當然，這種方法也可用來對付，衛生間和廚房內，瓷磚和瓷磚的縫隙。

C：清洗馬桶還在靠刷刷刷？

馬桶，可以說是整個衛生間最不乾凈的地方，最容易引起污漬和異味。

我們的秘訣是：在馬桶內撒小蘇打，配合刷子去污又去味。

小蘇打還可以用來洗碗洗水果

這樣健康無污染的大掃除方法，你GET了嗎？趕快把家裡的廚房衛生間衛生搞定了吧！

如果你也用過小蘇打，歡迎來分享評論哦~

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石榴酸甜可口多汁，營養價值非常高，深受大家的喜愛，但是說到剝石榴，大家都非常頭疼，一粒粒小小的石榴果肉很難剝下來，那麼今天妙招姐就給大家帶來一個剝石榴的小妙招，方法既簡單又好用。

首先我們把石榴的頂蓋給切下來。

切下來後，再沿著石榴果肉裡面的白膜將外殼一刀刀的劃開。

全部劃開後，再把石榴這樣輕輕的掰一掰。

再拿一個小勺子在石榴外殼的側邊不斷的拍打。

這樣石榴果肉就非常輕鬆的全部跑到碗裡來了，我們再用勺子舀著吃就非常的方便了。

怎麼樣，今天這個剝石榴的小妙招很好用吧，趕快把這個妙招分享給你的家人和朋友哦，這樣可以幫助更多的人。

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進入冬季以後，由於天氣寒冷，人們不自然的就會減少運動，減少排汗，戶內外的溫差也很容易腰腿關節的疼痛，甚至於早上怎麼都睡不醒，白天哈欠連天，疲乏無力。

 

其實，這很可能是因為：到了冬天，你體內的濕氣更加嚴重了。在冬季，吃的多，運動的少，脾虛胃弱，平時有濕氣的人會進一步加重。

這個時候，不妨伸出舌頭觀察下，如果發現舌苔厚膩，舌苔胖大，邊緣有鋸齒，再觀察下自己的大便形態，如果大便溏稀不成型，那麼肯定說明你體內的濕氣更加嚴重了。

 

濕氣是中醫理論上六大致病因素之一，在風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」 中，濕氣對人傷害最大。

首先，濕氣會傷害脾胃，常出現肚子脹，消化不良，大便溏稀或者便秘等現象。如果濕氣長久不除，很快濕氣會傷肺，表現為痰多咳嗽，冬天易患呼吸道方面的疾病。

 

緊接著，濕氣會傷腎，常出現冬天畏風怕冷，女性黑眼圈，月經不調，男性陽痿早泄等癥狀。

 

於此同時，濕氣還會侵犯肝膽，常出現嘴唇乾燥，口乾口苦等癥狀。

一般到了冬天，這些濕氣的癥狀可能會更加嚴重，有些人會出現數以下幾種不適：

 

1.大便不成形，溏稀或者便秘；

2.舌苔厚膩，舌苔邊緣成鋸齒狀，俗稱裙邊舌；

3.疲倦無力，無精打采，特別睏乏嗜睡；

4.畏風怕冷，腰酸關節疼痛；

5.口乾，口苦，口臭；

6.痰多，咳嗽,嗓子不清爽；

7.頭髮油膩，脫髮，白髮；

8.胸口悶；

9.睡覺打呼嚕；

10.頭暈沒精神,特別疲勞；

11.臉上長斑，起痘，滿臉油光；

12.皮膚油膩，起濕疹等等。

如果有這樣的癥狀，不妨試試泡腳，每晚泡泡腳，是舒筋活血、暖身驅寒的好辦法，並且能去濕氣，讓我們睡得更好。泡腳還能刺激足部的穴位、反射區和經絡，增強機體的免疫力，防禦各種毒素對人體的侵害。泡腳還可以促進人體的血液循環。

艾葉泡腳，功非小補

很多人曉得用熱水泡腳對身體十分好，假如用艾葉泡腳，那更是勝吃補藥。

艾葉泡腳對祛濕有著很大的益處，那末除去這些，艾葉泡腳對人體另有甚麼影響呢？

1、祛虛火，寒火

艾葉泡腳具有祛寒火的影響，可用於醫治口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭臉部重複爆發的這些與虛火、寒火有關的疾病。

2、祛實火

艾葉泡腳另有引火下行的影響，那末這個影響對我們艾灸人出格好。更何況如今春季色候枯燥，你做艾灸處理不當，簡單上火，這時候，你泡泡腳，再搓搓腳，結果就很好。

3、鎮咳、祛痰，抗過敏

古代藥理研討標明，艾葉中含有的揮髮油具有分明的鎮咳、祛痰及抗過敏影響。以是艾葉煎液熏洗雙腳能止咳的緣由之一，就是口鼻吸入了艾葉的揮發氣體，同時人的足底經脈豐厚，肝、脾、腎等經絡均循布足部，用艾葉煎液熏洗雙足，循經脈入肺腎，溫驅寒邪、肺氣得宣、氣得納、咳喘得止。

中醫以為，艾葉是一味溫經止血藥，善溫中、逐冷、除濕，凡婦人血氣寒滯者，最宜用之。適用於虛寒性出血及腹痛，關於婦女虛寒月經不調、腹痛、崩漏具有很強的藥用療效，是一種婦科良藥。故艾葉有女性的「養生草」之稱呼。

取艾葉30克，生薑100克，白酒100毫升。將艾葉冼凈，生薑切成厚片，放入鍋中，加過量水煎煮30分鐘後，去渣取汁，倒入盆中，加白酒，先熏蒸後泡足。

如果你嫌買材料太麻煩的話，可以完全代替艾草泡腳粉哦。

 

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   馬上要到年中了，家裡免不了要洗涮一番，可是沙發和窗簾清潔起來真的很麻煩，拆來拆去的，整個人都累癱掉。今天就教你幾個方法，不用拆、不用洗就能輕鬆解決。

01.沙發清潔妙招
客廳沙發其實特別容易積灰，不洗都不知道到底有多臟！
　▎布藝沙發▎
清潔布藝沙發需要用到一個小物件—棍子！只要用這根棍子，配合著75％濃度的酒精和一塊乾淨的抹布，就可以輕鬆把沙發打掃乾淨。
首先把酒精倒進噴瓶裏，噴在抹布上。75％濃度的酒精可以直接接觸皮膚，濃度剛剛好用來消毒殺菌，一般藥店裡就能買到。

均勻噴濕抹布後，將抹布平鋪在沙發上。
   

 然後用棍子不停敲打抹布就可以。
   

敲打一會後，把抹布翻過來，原本乾淨的抹布上全是灰塵不洗不知道，藏在沙發裏的灰塵真的是有很多呀！

  其實原理很簡單，就是通過敲打，讓沙發裏的灰塵通過彈力彈出來，而蹦出來的灰塵，又被吸附在了酒精打濕的抹布上了。
另外像沙發縫隙這些沒辦法擦到的地方，我們可以戴上棉手套，在手套上噴一些濃度為75％的酒精。把手伸進縫隙裏，來回的轉動，縫隙裡面的灰塵、頭髮等細小的髒東西也被帶出來了！

 ▎絨面沙發▎
絨面沙發看起來難打理，其實也很簡單，只需要準備好酒精，乾海綿，和一把毛刷就可以了。
酒精濃度依舊用75%的即可，把海綿噴濕，然後在沙發上來回擦拭，像小孩子畫的圓珠筆痕跡，或者蹭到的汙漬都能馬上打理乾淨。

   

擦完後等酒精揮發乾，用毛刷把沙發絨面刷平整。這樣清洗完，沙發變回乾淨，和新買的一樣！

▎皮沙發▎
皮質沙發髒了，連清潔劑都不用，用香蕉皮擦一擦，擦完後用乾淨的抹布把香蕉的殘餘物清理乾淨就可以。
如果家裡是比較貴重的真皮沙發，就要用專用的皮革清洗液了。清洗完後可以用家裡過期的乳液護手霜等用來當沙發的保養劑。
除了皮沙發，皮包、皮鞋都可以用到這個方法↓↓

▎木質沙發▎
木質的沙發你肯定覺得直接拿水擦一擦就好了，但其實用茶水擦洗木質傢具，能夠去除汙漬，不僅乾淨還能讓木傢具重新變得光亮。
除了木質傢具，地板也可以用茶水去拖地。

02.窗簾清潔妙招
另外，除了沙發，還有窗簾，窗簾髒了怎麼辦？拆下來洗可是一個大工程！洗一次心好累。
▎吸塵器洗法▎
窗簾上吸附了大量灰塵，用吸塵器就能輕鬆除塵，不用拆卸就能清潔窗簾，每周都可以清潔一次。

▎蒸汽清潔法▎
如果家裡有蒸汽吸塵器，那就更好了，先用普通模式、吸塵模式吸走灰塵，再調成蒸汽模式重新清潔一遍，窗簾就變得一塵不染。

▎不同窗簾不同洗法▎

天鵝絨窗簾：先把窗簾浸泡在中鹼性清潔液中，用手輕壓，洗凈後放在斜式架子上，使水分自動滴乾即可。

帆布或麻製窗簾：這種窗簾清洗後難乾，因此不宜放到水中直接清洗，宜用海綿蘸些溫水，或肥皂溶液、氨溶液混合液體進行揩抹，晾乾後捲起來即可

軟百葉窗簾：清洗前先把窗關好，在其上噴灑適量清水或擦光劑，然後用抹布擦乾。窗簾的拉繩處，可以用一把柔軟的毛刷輕輕擦拭。

學會了清洗窗簾，那如果是窗紗髒了，怎麼清洗省時又省力呢？

1分鐘看完，這才是清潔窗簾的正確姿勢

上面這些超簡單、省事的小技巧大家get了嗎？如果覺得有用就轉發給更多人知道吧

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白襪也是一樣，天熱流汗比較多，襪子或者衣服領口總是有黃黃的污漬，清理起來非常麻煩，不能徹底清理乾凈。

小編今天給大家分享一個小妙招，白衣服、白襪、小白鞋洗的輕鬆又乾凈，像新的一樣亮白。

首先準備大約250毫升的小蘇打粉，倒入溫水中溶解，將要清洗的白衣服放進去浸泡一晚上，第二天只需要像平時的一樣清洗，如果是比較頑固的污漬，可以先將小蘇打和鹽混合在一起煮開，再用煮開的水進行清洗。

阿匹斯林，一般藥店都有賣，將它融化之後的水浸泡白衣服、白襪子，洗完像新的一樣白，或者是將它搗碎之後加入到洗衣粉當中使用，不防試試哦。

洗完之後最好進行暴曬一下，殺出細菌，搭配上一些清潔小物效果更好哦。

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