如何表達「感謝」能讓別人對你更有好感

感恩是積極心理學中最重要的積極品質之一,大量的研究發現,表達感謝有很多好處,不僅能提升雙方的幸福感和心理健康水平,還能增加親社會行為發生的可能性。

表達感謝的一個更重要的作用就是鞏固人與人之間的密切關係。有很多研究都表明,直接向幫助你的人表達感激之情,有助於讓他們持續想要與你維持長期關係。當你真誠地感謝他人,讓他們知道你的感激,他們就會覺得對你付出的時間和努力都是值得的。

同樣的,沒有什麼比「不知感激」更能使原本快樂和諧的關係破裂了。如果別人對你的慷慨既不感激也不在意,你還會對這個人留下多少好感?下次當他再次需要你施與援手時你還會慷慨地給予幫助嗎?

不會!如果你沒有多多少少表達一點謝意,人們很快就會不再幫助你。心理學家對此做過一次研究,若有人幫助別人卻未受到感謝,他們在未來幫助別人的比率立刻減少一半。

那麼是不是只要說句「謝謝」,就能讓對方對你更有好感,彼此之間的關係如膠似漆了呢?

顯然,並不是!不然天底下哪還有那麼多分道揚鑣的朋友,互相厭惡的同事。

我們大多數人都不知道如何表達自己的感謝。有的人可能因為害羞,或是不知如何掌握這個」度「,感謝之意太過輕巧,顯得不夠誠意;太過隆重,又讓人有負擔。於是,一些人的感謝終成了他們內心的獨白。

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還有些人會表達感謝,但是他們在表達謝意時,往往會犯一個嚴重錯誤:著重在自己的感受,只表示自己是多麼幸福,是如何從對方的幫助中受益,而不是著重在幫助他們的人。

國外的心理學家做了一項實驗,一組被試採用讚美別人承認並證實助人者的行為;例如,你是多麼負責任……、你不厭其煩地……、我覺得你真的很擅長……)的方式表達感謝,另一組被試用自我受益說明受惠者得到幫助後境況變得較好;例如,這讓我感到放鬆……、這讓我可以在公司炫耀……、這讓我很開心……)的方式表達感謝。

研究發現,以讚美別人來表達謝意,助人者的反應感受更熱烈,有更正向的情緒;但以自我受益方式表達謝意的,則沒有相關。

我們大多數人表達感激的方式是完全是錯的,我們人類天生是以自我為中心的,即使在我們應該想到並談論到別人時,仍然傾向談論自己。所以,當我們得到幫助和支持時,會自然而然地想要談談我們自己對它的感受。而且,我們會自認為那是對方也想要聽的,以為他們幫助我們是希望讓我們快樂,那必定是想要聽我們說有快樂。

但是,你錯了,助人者並不是完全無私地,他們幫助你也是為了讓自己更開心,實現自我價值感。他們希望得到的恰恰是你能正面地看待他,尊敬他。如果你一直談論的是自己,對他卻閉口不談,他該多鬱悶啊!

所以,要想讓表達感謝成為鞏固你們關係的固體膠,你至少得學會正確地表達感謝。
表達感謝時別只談到自己,著重點放在要感謝的人身上才是要點!
這個技能,你學會了嗎?

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